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    2018,孝心与健康同行

    作者:慈恩官方 来源:本站原创 发布时间:2018年01月05日 点击数:

     

          最近,一组减肥对比照在网上火了起来,在网络上引起疯狂转发。。这组对比照比平时常看到的对比照都更励志,因为照片的主角并不是小姐姐小哥哥们,而是一位32岁小伙的父亲。

     

     


    对比照背后的亲情故事
      

          这组“网红”照片背后,是一个温馨的故事。32岁的小伙增肥20斤,带着53岁的父亲从160斤减到120斤。从大腹便便到拥有腹肌人鱼线,大叔秒变鲜肉,只用了短短6个多月,照片中的人就像上演了一出“变形记”。
      

          照片上的小伙就是小野杰西本人,原名丁国良,是一名摄影师。父亲叫丁有旺,今年53岁。
      

          丁国良的父亲由于事业原因,一度陷入了人生的低谷,作为儿子,丁国良不愿看到父亲这样消沉下去,为了让父亲重新找回自信和对生活的热情,丁国良决定带上他,一起锻炼。
      

          从2017年3月10日开始,丁国良每隔10天就会用照片记录下自己和父亲的身材。父子俩第一张照片中,丁国良和父亲都有着啤酒肚和赘肉。但丁国良其实一直是一个注重身材的人,“我为了和爸爸一起减肥,特地增重了快20斤。”
      

          在丁国良的坚持与激励之下,丁国良的父亲也渐渐从开始的不愿运动,到快走,渐渐地改为慢跑,慢慢地坚持下来,身体和精神状态都在不断变好,并且越来越喜欢运动。短短6个多月的时间,丁国良瘦了20斤,恢复了之前的身材;而父亲则瘦了40多斤,还有了6块腹肌!大叔秒变鲜肉,整个人看起来年轻了许多,父子俩站在一起就像兄弟一样,简直像上演了一出“变形记”。
      

          丁国良说:“我爸现在整个人的精神状态都不一样了,他现在不酗酒了,也戒掉了手机,还养成了读书看报的好习惯。
      

     

    真正的孝,与父母一起变好
      

          现在许多年轻人都知道,爱情最好的样子是能和对方一起变得越来越好。其实对于亲情来说,也是一样的。即使时间总是向前流淌,父母的年纪越来越大,但就如丁国良与他父亲的健身故事一样,孝心、爱与科学的方法,总是能帮助我们与父母一起变好。
      

          由全国妇联老龄工作协调办、全国老龄办、全国心系系列活动组委会于2012年8月13日共同发布的“新24孝”标准是这样的:
      

       1、带着妻小常回家


       2、共与父母度节假

     
       3、生日宴会要举办


       4、亲给父母做做饭

     
       5、每周不忘打电话

     

       6、长供父母零钱花

     
       7、建立父母“关爱卡”


       8、聆听父母往事拉 
     

       9、教会父母能上网


       10、常为父母拍照玩

     
       11、关爱父母说出口


       12、沟通父母心结扣  


       13、支持父母之爱好


       14、赞成单亲再婚好  


       15、定期父母做体检
     

       16、购买父母适保险

     
       17、新闻时事常交流


       18、带着父母参活动
     

       19、工作地方父母览


       20、陪伴旅行故地逛
     

       21、能和父母共锻炼


       22、父母活动也露脸

     
       23、陪着父母访老友


       24、提供书报老电影
      

       “与父母共同锻炼”不仅是对父母的陪伴,提高身体素质,自然而然使人精力充沛,提高睡眠质量,帮助抵抗慢性疾病,有助于降低血压和胆固醇水平,从而降低患心脏疾病、II型糖尿病、迟发性老年痴呆症及某些癌症的风险,更能改善心情。运动促进大脑积极的化学物质产生,远离焦虑和轻度抑郁症,使生活感觉更好,家庭更加和睦幸福。

     

     

    中老年锻炼不可操之过急
     

    1、运动前做一全面的身体检查。
      

         老年人在健身运动前最好做一全面的身体检查,以了解自己的健康状况及各脏器的功能水平,为合理选择运动项目和适宜的运动量提供依据。
     

    2、运动前做好充分的准备。
      

         通过充分的准备活动,调动神经兴奋性,降低肌肉黏滞性,克服内脏惰性,增加协调性,防止骨折和肌肉拉伤等运动性损伤现象。通过及时充分的整理活动,加速机体疲劳的恢复。
     

    3、宜选择全身性运动。
      

         老年人宜选择全身性的体育活动,避免某一肢体或器官负荷过重,尽量避免过分用力动作,还应避免造成血压骤然升高的动作,如:头朝下,突然前倾,低头弯腰动作过猛等。
     

    4、要劳逸结合。
      

         运动和休息要安排适当,根据身体反应、外界环境和条件的变化不断进行调整。
     

    5、运动期间要遵守正常的生活规律。
      

         运动期间要遵守正常的生活制度,保证充足的睡眠,注意锻炼期间的饮食和营养,饮食以易消化,含充足的蛋白质和维生素,低脂肪为主。要控制热量、糖和盐的摄入量,禁烟、酒。
      

          在选择健身运动项目时一定要结合自身的兴趣爱好,有了锻炼兴趣,才能养成锻炼习惯,运动才能长期坚持下去,健身运动的效果才能最终体现出来。
      

     

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